どの程度視力が回復するのでしょうか


どの程度視力が回復するのでしょうかブログ:15年01月01日


シェイプアップ中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
あさ食を抜いてしまう人も多いようですが、
それはシェイプアップ失敗の元なんですよね。

あさ食を食べないと、からだを動かす元となる栄養が不足し、
からだは不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
足りなかった脂肪を補おうとして、
その後、からだに入ってきた脂肪を、
いつもより溜め込んでしまうからだになってしまうのです。

すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
痩せにくく太りやすいからだになってしまいます。
ですから、一日のからだを動かす元となるあさ食は
絶対抜かないようにしましょう。

あさから食べる気がしないという方は、
少し早起きしてWiifitなどをして
からだを動かすといいかもしれません。

少しでも栄養のあるあさ食をとり、一日元気に動きましょう!

時間が無いという人には、
簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
シリアル類がお勧めです!

また、あさはコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
私は、ココアをお勧めします。
ココアは、からだへの吸収が早く、
すばやくからだを温めることができますよ。

ちなみに、コーヒーには、
体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
11時食や夕食後などに飲むといいと思います。

時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?
冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
ご飯を少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。

あさからからだを温めることで、基礎代謝もアップするので、
シェイプアップに最適だと思います。






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